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フリーデー【リラックスワーク無料体験】
フリーデー 日程が決まり次第お知らせいたします。 気楽なおしゃべりとプチセラピー体験
リラックスワーク
リラックスワーク AM10:00~11:30 2017年7月3日(月)会場:LORAN FUJINOMIYA 多くの現代人が悩まされるストレス。「時間に追われている」「煩わしい人間関係が嫌だ」「技術や情報の高度化についていけない」など人それぞれ感じるストレスはさまざまですね。 ゆっくりと呼吸するだけ、たたずむだけ、心地よい音楽に身をゆだねるだけ・・・ 簡単なボディワークでココロのコリもほぐしリラックスを体験してみませんか?
誰でもセラピスト養成コース受講生募集
AM10:00~PM15:00 あなたにとって最高のセラピストはあなたです。もともとあなたには癒しの手が備わっています。 簡単にできる瞑想の方法や、簡単にできるセルフヒーリングの方法について学んでみませんか。 またあなた自身を見つめるワーク。あなたの夢は何?夢をかなえる方法を見つけませんか。 あなた自身があなたの人生においては主人公です。あなたの人生はあなたがイメージした通りになります
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    ココロの風邪予防
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      JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
      ココロの風邪を引かないための3つの提案

      自分の心の声を聴いてみる
      気分はどう?
      疲れた?
      何もしたくないならしなくていいよ。
      なまけもののように木の上で寝ちゃう?
      ダラダラするのを自分に許してあげる。

      あるいは
      お日様を浴びて青空の下で、くたくたになるまで働く。
      そうすれば、悩む暇もなくぐっすり眠れてしまう。
      農作業はうってつけですよ。
      からだは疲れるけれど気分は爽快になります。

      「がはは」と思い切り笑う。
      私は同じ落語を何度も何度も聞いて笑います。
      スマホでイヤホンをして家事をしながら
      吹き出したりして、家族に不審がられることたびたび。
      おすすめは、
      桂文枝さんの
      「くもんもん式学習塾」
      「ゴルフ夜明け前」
      「宿題」
      春風亭小朝さんの
      「紀州」「扇の的」
      ユーチューブで無料で見られます。
      あとはふなっしーが台湾へ行ったときのトーク
      やハワイロケの様子を何度見ても面白い。。と私にとってのツボです。
      これもユーチューブで無料で見られます。
      これは、気分転換の一つです。

      一つのことが気になりだして、頭の中がぐるぐるしたら
      とにかくからだを動かしてみる。
      からだが動くまま踊ってみる。など。

      そして気分が少し落ち着いたら
      心やからだの声を聴く習慣をつけるといいですね。
      瞑想=目を瞑る=自分の内側に目を向けることができる
      あんまり自分に完璧を期待しない
      いいよ、そのままでと自分に言ってあげると
      ほっとします。





       
      posted by: お気楽コアラ | お気に入り | 22:44 | comments(0) | - |
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